|
Al lange tijd leed ik aan chronische hyperventilatie. Het begon allemaal als een onschuldige stressreactie, maar na verloop van tijd werd het erger en erger. Ik voelde me vaak duizelig en kortademig, en ik kreeg vaak paniekaanvallen. Ik had verschillende behandelingen geprobeerd, maar niets leek te helpen. Ik was gefrustreerd en bang dat ik voor altijd zou moeten leven met deze aandoening. Maar op een dag ontmoette ik Nick de Waard en las zijn artikel over chronische hyperventilatie daarin stond dat ik moest gaan beginnen met meditatie. In het begin was ik sceptisch, maar ik besloot het toch te proberen. Ik begon met korte meditatiesessies van vijf minuten per dag. In het begin was het moeilijk om mijn gedachten stil te houden en ik raakte vaak afgeleid, maar ik zette door en probeerde elke dag te mediteren. Na een paar weken merkte ik dat ik me beter begon te voelen. Ik kreeg minder vaak last van duizeligheid en kortademigheid en ik kreeg ook minder paniekaanvallen. Ik was verbaasd over het effect van meditatie op mijn lichaam en geest. Ik besloot om meer te leren over meditatie en begon boeken te lezen en online cursussen te volgen. Ik leerde verschillende technieken en leerde hoe ik mijn ademhaling onder controle kon houden. Ik merkte dat ik meer in staat was om te ontspannen en dat ik beter kon omgaan met stressvolle situaties. Na enkele maanden van toewijding en oefening, was mijn hyperventilatie volledig verdwenen. Ik voelde me beter dan ooit tevoren en had meer energie en concentratie dan ooit tevoren. Ik was zo dankbaar dat ik meditatie had ontdekt en dat ik eindelijk mijn hyperventilatie had kunnen oplossen. Sindsdien heb ik meditatie opgenomen in mijn dagelijkse routine. Het is een geweldige manier om te ontspannen en mijn geest te kalmeren. Ik ben niet langer bang voor hyperventilatie en ik weet dat ik deze technieken kan gebruiken om te blijven ontspannen en gezond te blijven. |
